Диетолог Нахид Али делится секретом того, как поддержать умственную активность и снизить риск деменции.
Она подчеркивает важность включения в рацион жирной рыбы, такой как лосось и тунец, которая содержит омега-3 кислоты, необходимые для здоровья мозга. Малина и черника также играют важную роль в поддержании мозговой активности и уменьшении вероятности развития деменции и болезни Альцгеймера.
Еще одним важным продуктом являются орехи, богатые жирными кислотами и антиоксидантами, способствующими росту клеток мозга.
Маленькие изменения в рационе могут оказать большое влияние на здоровье организма и улучшить работу мозга. Не забывайте о здоровье и питайтесь правильно, чтобы сохранить ясность ума и остроту мышления на протяжении всей жизни, информирует портал Lenta.ru.
Ранее ixtc.ru писал о ягоде, которая помогает предупредить раннюю смерть, укрепить здоровье и продлить жизнь.
