Малое количество выпитой за день воды может привести к старению кожи, инсультам, инфарктам и образованию камней в почках. Об этом предупредила диетолог Софья Елиашевич.
От обезвоживания соли и минералы накапливаются в почках, кровь становится густой и вязкой, увеличивая риск тромбозов и проблем с сердцем. Консервы, снеки, колбасные изделия, соусы и продукты со «скрытой солью» следует употреблять с осторожностью, особенно людям с отеками.
Кипячение воды не влияет на здоровье, мифы о повышенной концентрации дейтериевой воды и минеральных солей не имеют научного обоснования. Водопроводная вода уже очищена от органических примесей.
По словам Елиашевич, взрослому человеку требуется 2-3 литра жидкости, часть можно получить из овощей, фруктов и ягод. Норму можно рассчитать, умножив 30 мл жидкости на 1 кг массы тела. Людям с хроническими заболеваниями почек и сердца нужно следовать рекомендациям врача, уточняет Комсомольская правда.
Ранее ixtc.ru писал, что пить воду после пробуждения — полезная привычка. Но не для всех. Об этом заявил гастроэнтеролог Рустем Садыков.
