Connect with us

Hi, what are you looking for?

Красота и здоровье

Диетолог Круглова: начать питаться по-другому за один день невозможно

Диетолог Круглова: начать питаться по-другому за один день невозможно
Диетолог Круглова: начать питаться по-другому за один день невозможно

Многие люди срываются с диеты и не теряют лишний вес из-за слишком строгих ограничений в питании. Как с этим справиться, советует диетолог Наталья Круглова.

Периодические отступления от диеты — это часть процесса изменения пищевых привычек. Важно строить питание таким образом, чтобы не испытывать сильного голода. В рационе следует уделять внимание белковым и цельнозерновым продуктам. 

«Белое мясо птицы, нежирная говядина, рыба, молочные продукты невысокой жирности и яйца», — приводит пример Круглова.

Также важно делать процесс снижения веса приятным, разнообразным и не полностью исключать сладкое из рациона, а ограничить его количество. 

«Например, можно использовать небольшое количество сахара в день — пару шоколадных конфет, две штучки зефира или небольшое количество мороженого», — заявила диетолог в интервью для ixtc.ru. 

Ранее ixtc.ru писал, что большое количество висцерального жира связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и рака.