Физиологический голод — это естественное чувство голода, вызванное потребностью организма в питательных веществах. Об этом сообщила диетолог Наталья Круглова.
Он может быть вызван недостатком пищи, стрессом, физической активностью или гормональными изменениями. Повышенный аппетит обычно связан с нерегулярным приемом пищи, но если голод стал более сильным или появились другие симптомы, стоит обратиться к врачу для исключения заболевания.
Регулярное питание с источниками белка, овощами и сложными углеводами поможет снизить физиологический голод, а здоровые перекусы помогут поддерживать сытость без большего увеличения голода в будущем.
«Если голод становится слишком сильным и мешает концентрации на задачах, то можно сделать небольшие перекусы между основными приемами пищи» — заявила Круглова в интервью для ИА RuNews24.ru.
Ранее МедиаПоток писал о 4-х признаках патологической тяги к еде, которая специалистами именуется пищевой аддикцией.
