Эксперт по питанию Ольга Редина перечислила продукты питания для замедления старения.
Специалист уверена, что состояние здоровья, внешний облик и общее самочувствие можно регулировать питанием. Одни продукты способствуют отекам, обезвоживанию и раннему старению, когда как другие, наоборот, насыщают организм антиоксидантами и витаминами.
Среди рекомендованных от старости продуктов числятся ягоды, фрукты, овощи и свежая зелень. Обилие антиоксидантов, витаминов и микроэлементов поможет очистить сосуды, печень, клетки организма. Борьба со свободными радикалами предупредить воспалительные процессы и, как следствие, рак.
«Антиоксидантами богаты такие продукты, как ягоды (например, малина или голубика), фрукты, особенно цитрусовые, орехи, некрахмалистые овощи, темный шоколад, зеленый чай», — рекомендует доктор.
В целом, здоровый подход к питанию, отказ от вредных привычек и внедрение в жизнь регулярного спорта помогут сохранить молодость на долгие годы, информирует «ВМ».
Ранее ixtc.ru рассказал, что чрезмерное питьё растительного молока способствует лишнему весу.
