Эксперт по питанию Кэтрин Джервасио рассказала, от каких продуктов необходимо отказаться для качественного обмена веществ.
Практика показывает, что люди набирают вес из-за неполадок с обменом веществ. Притом, проблема усиливается по мере взросления и старения человека, особенно после 40 лет.
По словам диетолога, причина кроется в неправильно подобранных продуктах с добавленным сахаром в составе, рафинированными продуктами и жирами. Лучше заменить покупные булочки, печенье и конфеты на домашнее натуральное печенье, пастилу из натурального сока, сорбет.
«Попробуйте приготовить фруктовый сорбет самостоятельно, используя натуральные подсластители, такие как мед или кленовый сироп. Для десерта подойдут замороженные ягоды, цитрусовый сок, манго или бананы. Такой сорбет содержит витамины, минералы и клетчатку, которые поддерживают метаболическое здоровье», — посоветовала доктор.
Второй опасный для метаболизма продукт – сладкие хлопья на завтрак, а третий – йогурт с добавками. Эти продукты маскируются под полезны, но на самом деле в составе имеют много сахара, ароматизаторов, подсластителей.
Лучше выбрать классический натуральный йогурт без вкуса и добавить туда свежие ягоды самостоятельно, информирует «РГ» со ссылкой на Pronews.ru.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, как пережить магнитную бурю.
