Connect with us

Hi, what are you looking for?

Новости

Диетолог РФ не стал таить пять продуктов, которые помогают снизить вес

Диетолог РФ не стал таить пять продуктов, которые помогают снизить вес
Диетолог РФ не стал таить пять продуктов, которые помогают снизить вес

Российский диетолог Дмитрий Семирядов перечислил «РГ» пять продуктов, которые помогают снизить вес и обрести стройную фигуру.

По словам эксперта, чтобы достичь красивого тела, нужно правильно и сбалансировано питаться. Поэтому в рационе питания должны присутствовать мясо, яйца, рыба, птица и творог.

Такие продукты помогают снизить аппетит и насытить организм, чтобы у человека не возникало сиюминутного желания что-нибудь перекусить. Кроме того, будет не лишним полюбить клетчатку, которая содержится в овощах, цельнозерновых крупах, ягодах и фруктах.

Дело в том, что такое вещество имеет довольно вязкую структуру и длительно переваривается, при этом тоже насыщая наш желудок. Если говорить о так называемых «суперфудах», то идеально подойдут масла, которые содержат в себе среднецепочечные жирные кислоты.

И, наконец, следует обратить внимание на яблочный уксус. Он помогает снижать вес благодаря нейропептиду-Y, который напрямую подавляет чувство голода в головном мозге.

Ранее МедиаПоток писал, что сахар в хлебе, рисе и макаронах провоцирует нарушения сна.