Российский диетолог Дмитрий Семирядов перечислил «РГ» пять продуктов, которые помогают снизить вес и обрести стройную фигуру.
По словам эксперта, чтобы достичь красивого тела, нужно правильно и сбалансировано питаться. Поэтому в рационе питания должны присутствовать мясо, яйца, рыба, птица и творог.
Такие продукты помогают снизить аппетит и насытить организм, чтобы у человека не возникало сиюминутного желания что-нибудь перекусить. Кроме того, будет не лишним полюбить клетчатку, которая содержится в овощах, цельнозерновых крупах, ягодах и фруктах.
Дело в том, что такое вещество имеет довольно вязкую структуру и длительно переваривается, при этом тоже насыщая наш желудок. Если говорить о так называемых «суперфудах», то идеально подойдут масла, которые содержат в себе среднецепочечные жирные кислоты.
И, наконец, следует обратить внимание на яблочный уксус. Он помогает снижать вес благодаря нейропептиду-Y, который напрямую подавляет чувство голода в головном мозге.
Ранее МедиаПоток писал, что сахар в хлебе, рисе и макаронах провоцирует нарушения сна.
