Врач Антонина Стародубова советует заранее распланировать свой рацион в новогоднюю ночь, чтобы быстрее прийти в себя на следующий день после застолья.
Доктор утверждает, что 31 декабря нельзя голодать. Завтрак, обед и ужин должны быть в привычное время, но лучше всего употреблять легкие блюда. Так как в новогоднюю ночь потребуется много сил на праздничное веселье, утром важно запастись энергией в виде сложных углеводов и белков.
Ночь не является привычным временем для потребления пищи, а некоторая еда плохо усваивается, плохо переваривается в это время. Если застолье пойдет по привычному сценарию, с обычной едой, то лучше всего разнообразить стол овощами и ограничить употребление жирной пищи. Алкоголь идеально исключить или хотя бы минимизировать.
А вот 1-го января хорошо взбодрят зарядка и прогулка по зимнему лесу. Новогодние праздники — вообще самое время для прогулок и занятий спортом. Такая легкая кардионагрузка, помимо пользы для сердца, позволяет сжечь лишние калории, ускорить метаболические процессы, говорит доктор Стародубова, сообщает RG.RU.
Ранее МедиаПоток писал, что врач Мясников предупредил об опасных последствиях переедания в новогоднюю ночь.
