Эксперт по питанию Мария Волынкина рассказала россиянам о частых ошибках тех, кто хочет похудеть.
Практика показывает, что многие, пытаясь сбросить лишний вес, отказываются от пищи, но при этом никак не развивают себя физически. В итоге, голодовка приводит организм к истощению, усталости и апатии, а риск дальнейшего пищевого срыва и возвращения сброшенных килограммов оказывается крайне высок.
«Во время отсутствия питания организм испытывает большой стресс и начинает еще больше накапливать жира, потому что он полагает, что, может, его вообще перестанут кормить. Большой ошибкой является отсутствие физической нагрузки», — объяснила врач.
Намного лучше выстроить правильную схему питания, где будет учтен баланс белков, жиров и углеводов. Рекомендуется соблюдать питьевой баланс, следить за качеством сна и уровнем стресса, а также добавить в повседневную рутину спорт, информирует «NEWS.ru».
Ранее ixtc.ru рассказал, что невролог Овдиенко призвала не лежать на кровати при болях в спине.
