Спортивный тренер и диетолог Мария Волынкина назвала три частые ошибки, которые люди совершают во время похудения.
Специалист рассказал News.ru, что это голодание, несоблюдение режима питания и отсутствие должной физической нагрузки. Мало кто знает, что во время голодовки организм пребывает в стрессе, а значит начинает накапливать еще больше жира.
Кроме того, многие люди начинают сокращать суточный калораж и увеличивать потребление белка, после чего внутри нас начинается более ускоренное накопление жира. Таким образом наш организм пытается спасти себя от голода.
Если в это время не начать тренироваться, то калории практически расходоваться не будут, а скорость метаболизма не возрастет. В заключение диетолог Волынкина посоветовала россиянам пить больше воды, желательно 0,3 л на один килограмм и соблюдать гигиену сна, то есть высыпать по семь – восемь часов.
Ранее ixtc.ru писал, что диетолог Мароги рассказал о дозе алкоголя, которая не вызывает похмелья.
