Эксперты в области питания рассказали, какие растительные продукты полезны для поддержания мужского здоровья.
Исследования показывают, что продукты, богатые полифенолами, повышают выработку тестостерона. По словам канадских диетологов, регулярное употребление фруктов и овощей в рацион предупреждает гипогонадизм. Это синдром, при котором снижается уровень половых гормонов и ухудшается функция яичек.
Особенность мужского организма такова, что после 30 лет выработка тестостерона снижается на 1% в год. Либидо постепенно снижается, мышечная масса становится меньше, а кости более хрупкими.
Рекомендуется съедать фрукты и овощи, в которых много флавоноидов, катехиноы и антиоксидантов. В список диетологи добавили бобовые, яблоки, зеленый чай, виноград, томаты и многие другие растительные продукты.
Помимо этого, важно придерживаться общих правил здорового образа жизни, информирует Nutrients.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что математик назвал дату конца СВО и точного победителя.
