Connect with us

Hi, what are you looking for?

Новости

Доказано, что 2-3 яблока в день ведут к получению максимальной пользы от них

Доказано, что 2-3 яблока в день ведут к получению максимальной пользы от них

Доказано, что 2-3 яблока в день ведут к получению максимальной пользы от них

Профессор Берг рассказала, как нужно есть яблоки, чтобы получить от них максимальную пользу.

Яблоки содержат в себе флавоноиды и витамин С, а также обладают антиокисдантными свойствами. Они помогают снижать «плохой» холестерин, а также укрепляют сосуды и улучшают работу щитовидной железы.

Диетологи рекомендуют съедать два – три яблока в день и не выкидывать сердцевину и косточки.

«Так вы получите дополнительную порцию клетчатки и флавоноидов. Именно сердцевина и стебель содержат больше всего полезных бактериальных клеток. Только после них идут мякоть и кожура», — рассказала Габриэле Берг.

Кроме того, ученые выяснили, что кожура яблок, вопреки расхожему мнению, не содержит много полезных витаминов и минералов. Тем не менее, лучше плод съедать целиком, пишет портал «Доктор Питер».