Connect with us

Hi, what are you looking for?

Новости

Доктор Мясников раскрыл названия продуктов, которые сохраняют молодость

Доктор Мясников раскрыл названия продуктов, которые сохраняют молодость
Доктор Мясников раскрыл названия продуктов, которые сохраняют молодость

Врач Александр Мясников рассказал россиянам, какие продукты питания помогают сохранить молодость и красоту кожи.

По словам медика, часть продуктов можно смело называть геропротекторами, которые эффективно тормозят старение клеток кожи и организма в целом. На первом месте – черника.

«Выбираем ягоды с темной шкуркой, они содержат так называемые полифенолы, которые обладают ярко-выраженным омолаживающим действием», — поделился доктор.

Это отличный ингредиент для смузи, в том числе замороженный вариант. Антиоксиданты и полифенолы в составе не только тормозят старение, но и предупреждают рак, снижая воспалительные процессы.

Помимо ягод, в списке числится качественная жирная рыба, богатая омега-3 жирными кислотами. Брокколи тоже в числе полезных продуктов благодаря противораковым свойствам, способности очищать сосуды от холестериновых бляшек. Аналогичное касается белокочанной капусты, особенно в квашеном варианте.

Из напитков рекомендуется пить зеленый чай, умеренное количество черного кофе без сливок, молока и сахара. Для заправки блюд и салатов будут полезны натуральные растительные масла, например, из оливы или льняное, а также специи в виде куркумы, семян и орехов.

«Обычные продукты, которые должны присутствовать всегда — это залог здоровья, обязательно морская рыба, фрукты, овощи, ягоды, зеленый чай, оливковое масло, еще должны входить чеснок и черный шоколад», — добавил Мясников, информирует «АиФ» со ссылкой на программу «О самом главном».

Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что доктор Родимов сказал, как снизить риск развития геморроя.