Эндокринолог Зухра Павлова рассказала россиянам, какая ошибка по утрам губит сосуды, делая кровь густой.
Практика показывает, что многие не пьют утром воду, когда как организм нуждается в деликатном пробуждении. Рекомендуется поставить термос с горячей водой рядом с кроватью.
К утру вода остынет и приобретет комфортную температуру. Иначе можно привить себе привычку – вставать и сразу идти на кухню пить теплую воду.
«Когда человек в состоянии гиповолемии (уменьшение объема циркулирующей крови — прим. ред.) начинает двигаться, у него активизируется вся сердечно-сосудистая система», — рассказала врач.
Однако кровь в этот момент гуще необходимого, а потому вероятность тромбоза выше. Это грозит пациенту ишемическим инсультом или инфарктом миокарда.
Стакан воды необходимо выпить за полчаса до еды. Выбору продуктов на завтрак тоже следует уделить внимание. Лучше, если это белковая пища, натуральные кисломолочные продукты, тост из цельнозернового хлеба с яйцом, авокадо и рыбой, омлет с зеленью и овощами, овсяная каша с вареным яйцом, информирует «РГ».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что яблоками можно снизить уровень холестерина и риск воспалений.
