Доктор Камиля Табеева выделила ключевые возрастные этапы, когда происходят возрастные изменения в организме: 40 и 60 лет.
В 40 лет замедляется переработка кофеина, алкоголя и жиров, что может снизить эластичность кожи и увеличить риск ССЗ. После 60 лет наблюдаются сбои в метаболизме, ухудшаются функции почек, иммунитета и продолжает расти риск недуга сердца и сосудов.
Табеева советует к 40 годам уменьшить потребление жиров и алкоголя, а в 60 лет — следить за уровнем жидкости, состоянием почек и уровнем глюкозы и увеличивать потребление клетчатки и полиненасыщенных жирных кислот.
Не стоит забывать про физическую активность: спорт поможет сохранить мышечную массу и здоровье сердца, однако нагрузки должны соответствовать физическому состоянию, чтобы избежать травм и усугубления болезней. Слова врача передала Газета.Ru.
Ранее ИА МедиаПоток писал, что назван препарат, способный остановить биологическое увядание.
