Connect with us

Hi, what are you looking for?

Новости

Доступны всем: эти ТОП-3 продукта продлевают жизнь, меняя работу кишечника

Эксперты в области питания выяснили, какие продукты снижают износ организма и продлевают жизнь.

Правильно подобранные продукты воздействуют на микробы в кишечнике, улучшают микрофлору. Это помогает сократить количество стареющих клеток в организме, повысить качество и продолжительность жизни.

Стареющие клетки запускают окислительный процесс, из-за чего растет риск воспалений, в том числе рака. Важно, чтобы в продуктах были антиоксиданты, полифенолы и флавонолы. Потребление этих соединений в достаточном количестве повышает длительность жизни на 10% и существенно снижает риск онкологии.  

Среди таких продуктов – клубника, брокколи и гранат. Однако не стоит составлять рацион только из этих продуктов.

В основе здорового образа жизни – сбалансированный рацион, качественный сон, снижение уровня стресса, достаточная физическая активность, а также отказ от вредных привычек.