Автор своего Дзен-канала о здоровье Павел Корпачев рассказал, как уменьшить вред от кофе, но при этом не отказываться от напитка.
Кофе является одним из самых популярных напитков в мире и очень многие люди не готовы отказаться от него. Несмотря на свои полезные свойства, определённые проблемы он сможет добавить, но их можно избежать, если не бросать его пить, а начать выполнять определенные условия.
Например, врачи рекомендуют выпивать не более 400 мг кофеина в день, а беременным и вовсе отказаться от него до рождения ребенка. Для других людей, увлекающихся этим напитком, следует плавно сокращать дозу, хотя бы на четверть чашки каждые два – три дня.
Кроме того, лучше пить кофе после воды, чтобы избежать беспокойства, а еще лучше попробовать аналогичный напиток, но без кофеина.
Привыкнуть к снижению порции получится не сразу, на это уйдут некоторое время, но потом ваш организм скажет вам спасибо за проявленную заботу.
Ранее МедиаПоток писал, что доктор Екатерина Янг предупредила о еде, которая опаснее жирной колбасы и соли.
