Connect with us

Hi, what are you looking for?

Новости

Эксперты собрали все правила ЗОЖ и объяснили, как можно обратить старение вспять

Биохакер Брайан Джонсон тратит 2 миллиона долларов ежегодно, чтобы оставаться молодым. Он соблюдает строгую диету, тренируется и делает различные процедуры, такие как переливание крови и инъекции в пенис.

Для тех, кто ищет более доступный и разумный подход к борьбе со старением, эксперты советуют выполняйте силовые упражнения, чтобы сохранить мышцы, а также избегать модных диет и употреблять больше овощей, фруктов, бобовых, орехов и цельнозерновых продуктов.

Поддерживайте хорошую гигиену полости рта, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых проблем. Получайте достаточно сна, чтобы помочь мозгу проводить «генеральную чистку» и удалять токсичные белки.

Медики советуют наносить солнцезащитный крем и носить солнцезащитные очки, чтобы защитить кожу и глаза от ультрафиолетовых лучей. Регулярно мойте руки, чтобы снизить риск инфекций и поддерживать здоровье иммунной системы.

Не тратите деньги на дорогие добавки, большая часть пользы от борьбы со старением связана с здоровым образом жизни, пишет Газета Балаково. 

Ранее МедиаПоток писал, что беременность связана с биологическим старением из-за физиологического стресса.