Врач-эндокринолог Диляра Лебедева назвала несколько способов разрядки, которые помогут преодолеть стресс.
Специалист в своем Telegram-канале написала, что пережить неприятное чувство помогут танцы, прогулки и любая другая активность. Дело в том, что стресс провоцирует в нашем организме образование норадреналина, кортизола и адреналина, а мышечная активность сжигает их.
И это не обязательно спорт. Можно танцевать, громко петь, гулять, приседать, тренироваться дома с друзьями и даже заниматься дыхательными практиками. Для более активных людей подойдет интенсивная физическая активность, например, колка дров, генеральная уборка или работа в огороде.
Главное правило: шевелиться и негативить, цитирует врача Лебедеву Lenta.ru.
Ранее ixtc.ru писал, что диетолог Елиашевич назвала главные мифы, связанные с питьём воды.
