Доктор Зухра Павлова рассказала россиянам, чем опасен яркий свет во время сна.
По словам медика, яркий свет может стать настоящим ударом по состоянию мозга и привести к ишемическому инсульту.
«Благодаря собранным данным удалось доказать, что яркий свет ночью нарушает циркадные ритмы и подавляет выработку мелатонина», — объяснила медик.
Подобное моментально сказывается на состоянии сосудов. Плюс, на утро ощущается усталость, вялость. Это объясняется общим нарушением сна из-за чрезмерного освещения в комнате.
Избежать подобного помогут плотные шторы, отказ от часов с ярким дисплеем, а также своевременное выключение всех гаджетов, хотя бы за полчаса или час перед сном, информирует «КП».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что чай молочный улун может продлить жизнь на пять лет.
