Connect with us

Hi, what are you looking for?

Новости

Эндокринолог Терушкин предупредил россиян об опасных симптомах бессонницы

Доктор Роман Терушкин рассказал, как проблемы со сном могут навредить человеческому организму.

По словам медика, если человек регулярно не может уснуть в течение первых 15 минут, лежит без дела по два-три часа, а также просыпается ночью или сильно заранее до будильника, то лучше обратиться к сомнологу.

«Скорее всего, это означает, что из-за хронического стресса организм настолько истощился, выделяя бесконечное количество кортизола, что сбились циркадные ритмы», — сказал доктор.

Вероятно, нарушена гигиена сна. Необходимо проветривать помещение перед сном, регулярно менять постельное белье, принимать душ, убрать часы с ярким циферблатом, отказаться от гаджетов за час до сна, не есть на ночь и не переедать на ужин.

Регулярный недосып опасен нарушениями в работе мозга и нервной системы, дисбалансом в обмене веществ, сбоем в питании и работе гормонов. Ночной отдых помогает организму восстановиться, привести в норму когнитивные функции, повысить иммунитет.

«Нервная система остается на взводе, в мозгу остаются белковые продукты обмена, ухудшается память, возникает риск развития болезней Паркинсона и Альцгеймера, падает иммунитет. Да и чувствовать мы себя начинаем вяло, работа дается сложнее», — объяснил врач.

Рекомендуется проверить организм изнутри, сдав анализы, обсудить с врачом общий ритм жизни, имеющийся стресс. Проблему необходимо решать комплексно, не запивая бессонницу снотворными, информирует «ВМ».

Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что ТОП-5 продуктов, которые помогут похудеть.