Доктор Роман Терушкин рассказал россиянам, как вовремя распознать хронические неполадки со сном.
По словам медика, одним из показателей хронической бессонницы могут быть регулярные пробуждения посреди ночи. Аналогичное касается чрезмерно ранних подъемов, задолго до будильника, а также проблем с засыпанием в вечернее и ночное время суток.
Если подобное состояние длится несколько месяцев и вызывает беспокойство, нарушает качество жизни и негативно сказывается на здоровье, то лучше обратиться к врачу. Питье снотворных из раза в раз не поможет, лучше обследоваться и выяснить причину недуга, а к лечению подойти профессионально и комплексно.
«Если такие ситуации повторяются 3–4 раза в неделю в течение трех месяцев, пора обратиться за профессиональной помощью», — утверждает врач.
В норме человек засыпает в течение 15 минут, а после пробуждения ночью в туалет по-маленькому вновь мгновенно возвращается ко сну. Ночное безделье и подъемы к холодильнику тоже не являются нормой.
Недосып опасен нарушением работы мозга и нервной системы. Опасным последствием может стать болезнь Альцгеймера или Паркинсона, а также общее снижение иммунитета, информирует «ВМ».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что напиток для похудения из TikTok не может помочь быстро сбросить вес.
