Connect with us

Hi, what are you looking for?

Красота и здоровье

Эндокринолог уверена: средиземноморская диета — идеальный тип питания для мозга

Эндокринолог уверена: средиземноморская диета — идеальный тип питания для мозга
Эндокринолог уверена: средиземноморская диета — идеальный тип питания для мозга

Средиземноморская диета основана на традиционном питании стран таких, как Греция, Испания и Италия. Этот рацион считается лучшим, сообщает эндокринолог Лазуренко.

Она богата растительными продуктами, оливковым маслом, орехами, рыбой и фруктами, что способствует здоровью сердца, снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний и воспалений. 

Также помогает контролировать уровень сахара в крови, снижать риск диабета и поддерживать нормальный вес. Ее положительное влияние распространяется и на когнитивные функции, помогая снизить риск развития болезни Альцгеймера. 

Однако, помимо правильного питания, для снижения веса также важен режим дня, полноценный сон, физическая активность и забота об организме в целом. Советы Лазуренко опубликовал портал News.ru.

Ранее ixtc.ru писал, что специальная противовоспалительная диета значительно снижает риск развития диабета.