Врач-гастроэнтеролог Эльвира Белёва подчеркивает положительное воздействие кефира на организм при вечернем питье.
Благодаря триптофану кисломолочный напиток способствует улучшению качества сна, помогая расслабиться. Кефир поддерживает баланс кишечных бактерий, что влияет на пищеварение и может предотвратить ночные пробуждения от голода за счет белка.
Для тех, кто следит за фигурой, низкокалорийный кефир является отличным продуктом. Однако, отмечает Белёва, не рекомендуется потреблять напиток людям с непереносимостью лактозы, панкреатитом и при острых кишечных инфекциях.
Кефир, безусловно, положительно влияет на иммунитет, здоровье костей и помогает в борьбе с инфекциями. Но при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни его пить вообще нельзя, передал совет врача портал Чемпионат.
Ранее ИА МедиаПоток писал, что давно открытый кефир обернется вздутием живота и диареей.
