Connect with us

Hi, what are you looking for?

Новости

Гастроэнтеролог Диляра Лебедева: гречка и овсянка — лучшие каши для кишечника

Гастроэнтеролог и эндокринолог Диляра Лебедева в своем Telegram-канале назвала две каши, которые являются идеальными для того, чтобы поддерживать здоровье нашего кишечника.

Как отметила специалист, нужно добавить в свой рацион питания гречку и овсянку. Польза первой заключается в том, что она содержит в себе растворимые и нерастворимые волокна, которые регулирует «трафик» в кишечнике.

Овсянку нужно есть для того, чтобы наш кишечник работал как часы. Однако важно помнить, что ее не надо переваривать, а также использовать продукты быстрого приготовления.

Также для здоровья организма врач посоветовала обратить внимание на продукты, которые «дружат с микрофлорой и поддерживают ее в тонусе». Это может быть йогурт или кефир.

Впрочем, будет нелишним добавить в своей рацион ряд доступных продуктов, например, капусту, огурцы, бананы, жирную рыбу, оливковое масло и зеленый чай, пишет «РГ».

Ранее МедиаПоток писал, что диетолог назвала 2 главных фактора увеличения риска развития онкологии.