Гастроэнтеролог и эндокринолог Диляра Лебедева в своем Telegram-канале назвала две каши, которые являются идеальными для того, чтобы поддерживать здоровье нашего кишечника.
Как отметила специалист, нужно добавить в свой рацион питания гречку и овсянку. Польза первой заключается в том, что она содержит в себе растворимые и нерастворимые волокна, которые регулирует «трафик» в кишечнике.
Овсянку нужно есть для того, чтобы наш кишечник работал как часы. Однако важно помнить, что ее не надо переваривать, а также использовать продукты быстрого приготовления.
Также для здоровья организма врач посоветовала обратить внимание на продукты, которые «дружат с микрофлорой и поддерживают ее в тонусе». Это может быть йогурт или кефир.
Впрочем, будет нелишним добавить в своей рацион ряд доступных продуктов, например, капусту, огурцы, бананы, жирную рыбу, оливковое масло и зеленый чай, пишет «РГ».
Ранее МедиаПоток писал, что диетолог назвала 2 главных фактора увеличения риска развития онкологии.
