Ученые рассказали, как продлить молодость даже в пенсионном возрасте, не прибегая к косметологии и операциям.
По данным ВОЗ, молодыми считаются люди до 45 лет. Однако это вовсе не значит, что к 50 годам человек не может хорошо и даже молодо выглядеть.
Чтобы сохранить свою привлекательность даже в 60 лет, специалисты рекомендуют придерживаться сбалансированного питания, а также минимизировать стресс и отказаться от таких вредных привычек, как курение и чрезмерное питье алкоголя. Кроме того, важно регулярно гулять на свежем воздухе, заниматься спортом, а также не допускать ухудшения качества своего сна.
Придерживаясь этих простых рекомендаций человек в 60 лет не будет выглядеть на 20 или 30 лет, потому что на его внешние изменения влияют в том числе генетические факторы. Однако такие переменные в общей формуле молодости занимают лишь 15 – 20%, поэтому здоровый образ жизни по-прежнему остается основой для долголетия, пишут «Известия».
Ранее МедиаПоток писал, о трех болезнях, которые по-прежнему могут убить человечество.
