Врач Анна Мастеркова рассказала, какая поза тела наиболее предпочтительна для сна.
Правильная работа внутренних органов и общее самочувствие определяются, в том числе, положением тела во время сна. Если человек лежит неправильно, то могут сдавливаться мышцы, суставы, органы, в том числе сердце.
Сон на спине, несмотря на подходящую физиологию, хорош не для всех. Если человек страдает от храпа и апноэ, то сердце будет недополучать кислород, поэтому лучше лечь на бок.
Сердечникам и пациентам с изжогой рекомендуется приподнять изголовье, чтобы увеличить приток крови к сердцу. Однако полусидя спать не стоит. Это опасно застоем крови и нарушением общего кровообращения по телу.
Обратите внимание на качество матраса, подушек. Выбирайте постельное белье из натуральных тканей, соблюдайте гигиену сна – проветривайте помещение, а также откажитесь от еды на ночь.
Равномерное распределение нагрузки позволит телу полноценно отдохнуть. Поза на животе, например, считается самой вредной, информирует «Доктор Питер».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, какая опасность может привести к смерти.
