Онколог Елена Смирнова, опираясь на исследования американских ученых, призвала россиян отказаться от трех опасных продуктов.
Неправильно подобранные продукты могут ухудшить самочувствие, повысить риск развития опасных заболеваний. Среди наиболее вероятных – колоректальный рак кишечника.
Ключевое внимание необходимо обратить на избыток жира в рационе. Откажитесь от обработанного мяса в виде бекона, сосисок и колбас.
Всего 50 граммов такого мяса в день повышает риск рак на 18%, отметила врач Смирнова со ссылкой на отчет Американского института исследований рака AICR.
Помимо питания, немалую роль играют физические упражнения, качественный сон, а также отказ от вредных привычек.
Разнообразьте привычный рацион свежими овощами, фруктами, бобовыми, цельнозерновыми продуктами, качественной рыбой, нежирным мясом. Красное мясо рекомендуется минимизировать, информирует «РГ».
