Уфимские врачи сообщили, какие продукты полезнее всего питают мозг.
В список медиков попали пять категорий продуктов. И на первое место врачи поставили жирную рыбу, которая является источником полноценного белка и омега-3 жирных кислот. Продукт облегчает усвоение информации.
На втором места – яйца, содержащие качественный белок и набор витаминов и микроэлементов: витамины В1 и В6, фолиевую кислоту, холин, фосфор. На третьем месте расположились брокколи. Капуста содержит в составе витамин Е и антиоксиданты, защищающие клетки мозга от вредного окисления.
На четвертом месте ягоды, считающиеся лучшими источниками антиоксидантов и витаминов, замедляющих возрастные изменения в мозге. Орехи, занимающие пятое место, богаты омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами и витамином Е, стимулирующие мозговую деятельность, снижают риск развития болезни Альцгеймера, пишет UfaTime.ru.
Ранее МедиаПоток писал, что антипохмельные капельницы могут привести к коме или смерти.
