Доктор Ольга Яцишина рассказала, какая простая ошибка в питании мешает снизить лишний вес.
По словам эндокринолога, причина может быть в дисбалансе питьевого режима. Нехватка воды ведет к обезвоживанию. Это замедляет обмен веществ и тормозит похудение.
Плюс, дефицит воды в организме негативно сказывается на общем самочувствии, а также заставляет человека съесть больше, подменяя чувство жажды на чувство голода.
«У пациентов с ожирением потребность в воде выше, чем у людей с нормальным весом. Этот факт связан с тем, что потребность в воде зависит от скорости метаболизма, площади поверхности и массы тела, а скорость всасывания и выведения жидкости из организма повышается пропорционально росту веса», — объяснила врач.
Дополнительным источником жидкости станут спелые и сочные фрукты, свежие овощи. Рекомендуется соблюдать питьевой баланс, не заменяя обычную воду кофе и чаем. Такие бодрящие напитки только усиливают обезвоживание. Плюс, необходимо снизить количество соленой пищи в рационе, информирует «Лента.ру».
Ранее ixtc.ru рассказал, что нарколог Дмитрий Вашкин раскрыл 3 стадии алкоголизма.
