Connect with us

Hi, what are you looking for?

Новости

Многие едят неправильно: Доктор Волкова назвала простые продукты для здоровья

Многие едят неправильно: Доктор Волкова назвала простые продукты для здоровья
Многие едят неправильно: Доктор Волкова назвала простые продукты для здоровья

Врач Екатерина Волкова рассказала россиянам, какие полезные для здоровья продукты многие употребляют неправильно.

Речь идет о максимально простых и доступных продуктах – хлебе, макаронах, картофеле. Если, например, говорить о макаронах, то выбор следует сделать на цельнозерновых, твердых сортах, чтобы организм, вместе с сытостью, получил клетчатку и «медленные» углеводы.

«Но оптимальная порция — не гора, а 70 граммов готового продукта», — советует врач.

Аналогичное касается картофеля, желательно молодого, в отваренном или запеченном формате.

«В ней меньше крахмала и больше микроэлементов, если есть с кожей», — добавила медик.

Сыр, который многие считают вредным, тоже полезен в небольшом количестве. В этом продукте содержится кальций, фосфор, витамины группы В, аминокислоты.

«30 граммов твердого сыра помогает, когда хочется сладкого», — добавила специалист.

Тоже самое можно сказать про хлеб и бананы, которые звучат калорийно, но на деле полезны. Рекомендуется выбирать цельнозерновой хлеб, в котором много микроэлементов, а бананы – брать не переспелые, а чуть зеленые, информирует «РГ».

Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что гастроэнтеролог рекомендует ягоды и шоколад в качестве метода остановки старения.