Ученые выяснили, какой продукт нужно есть вместо каши, чтобы избавиться от лишних килограммов.
По словам специалистов, люди, которые желают похудеть, должны обратить внимание на пищу, способствующую быстрому насыщению. Таким образом, снижается риск перенасыщения в течение дня.
В число таких блюд входит картофель. Это именно тот продукт, который большинство людей избегает, однако мало кто знает, что с него нужно начинать свой путь к стройной фигуре.
Также доказано, что блюда из вареного и запеченного картофеля способствует более длительному насыщению. Поэтому, вопреки распространенному мнению, картофель можно есть в том числе по утрам вместо овсяной каши.
«Традиция есть утром овсянку — не очень правильная. Я обратил внимание, что те люди, которые едят каши по утрам, через два часа хотят есть», — рассказал ученый Алексей Ковальков.
