Connect with us

Hi, what are you looking for?

Новости

Названо время ежедневной прогулки, которое может снизить депрессию

Названо время ежедневной прогулки, которое может снизить депрессию
Названо время ежедневной прогулки, которое может снизить депрессию

Специалисты кузбасского Роспотребнадзора рассказали, сколько времени в день нужно гулять, чтобы снизить риск появления депрессии.

В целом любая прогулка изменяет самочувствие. Однако в зависимости от длительности меняются не только физиологические процессы, но и настроение.

Например, три минуты прогулки снижают кровяное давление, а пять минут повышают настроение. Десять минут ходьбы на свежем воздухе улучшают творческое мышление, а 15 минут снижают уровень сахара в крови.

Если гулять полчаса, то организм начинает работать над снижением веса, 40 минут уменьшают риск развития ишемической болезни сердца у пожилых людей. Депрессивные мысли прочь гонят 90 минут ежедневной прогулки на улице, пишет «АиФ Кузбасс».

Ранее МедиаПоток писал, что диетолог Перевалова назвала острую тягу к вредной пище дефицитом витаминов.