Диетолог Дмитрий Семирядов объяснил, чем вызвана сильная тяга к сладкому, и что с этим делать.
Велика вероятность, что организм испытывает нехватку определенных веществ. Человек будто бы обессилен без сладкого, требуется постоянная подпитка.
«Дефицит определенных минералов, таких как цинк, хром, железо, кальций и магний, также может привести к тяге к сладкому», — объяснил врач.
Помимо этого, может быть проблема с углеводным обменом, либо попытка наесться из-за отсутствия полноценных приемов пищи.
Рекомендуется восполнить баланс хрома, который стимулирует потерю веса и подавляет аппетит. Аналогичное касается магния, который контролирует уровень сахара в крови. Цинк необходим для укрепления иммунитета и правильного углеводного обмена.
«Было несколько исследований, в которых были участники на плацебо и те, кому восполняли дефицит цинка. К концу отмечалось снижение массы тела, индекса массы тела, окружности талии и окружности бедер», — поделился врач Семирядов.
Важно следить за уровнем железа, витамина D в организме, а также концентрацией аминокислоты триптофан. Если чувствуется дефицит, то тяга к сладкому тоже может быть, информирует «КП».
