Доктор Марк Гадзиян рассказал россиянам, какие распространенные неприметные ошибки забирают годы человеческой жизни.
Проживая день за днем, человеку не свойственно замечать весомых изменений. Все происходит как-то постепенно. Также по нарастающей человек, незаметно для себя, может стать полноватым, с плохим здоровьем.
Лишние килограммы давят на сосуды и сердце, ухудшают работу опорно-двигательного аппарата. Тоже самое касается дисбаланса в физической активности, режиме сна и рационе питания.
Это базовые, а потому ключевые потребности, качество которых не должно страдать.
Третье – это стресс и вредные привычки. Если человек не контролирует уровень тревожности, усталости, а также глушит все это курением и спиртным, то длительной жизни ждать не стоит.
Акцентируйте внимание на балансе работы и отдыха, правильном питании, спорте, прогулках на свежем воздухе, откажитесь от всего вредного, информирует «РГ».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что делать 29 мая, чтобы все беды обошли стороной.
