Эксперты в области питания выяснили, какие ошибки люди допускают каждое утро, заваривая любимый бодрящий напиток.
Кофе популярен за счет вкуса, аромата и природных свойств. Однако не все люди знают, как его правильно пить. Если соблюдать норму, то действие будет положительным. Кофе бодрит, тонизирует, насыщает организм антиоксидантами.
Если переборщить с количеством, то, наоборот, можно столкнуться с приступами тревоги, высоким кровяным давлением и бессонницей. Активная выработка гормона кортизола только усилит стресс.
Рекомендуется выпивать не более 300 миллиграммов кофеина в день. Такая норма будет полезна для клеток мозга и организма в целом, если нет гипертонии и проблем со сном.
Помимо этого, специалисты советуют отказаться от сахара. Различные добавки в кофе повышают калорийность, уровень сахара в крови. Это вредно людям с ожирением и сахарным диабетом, информирует «Кулик» со ссылкой на издание Onet.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что названы ТОП-3 причины, сокращающие жизнь.
