По данным исследования, опубликованного в журналах New York Post и The Mirror, люди, предпочитающие спать на животе, подвержены большему риску различных проблем.
Некоторые из них включают боли в пояснице, затрудненное дыхание и нагрузку на сердце. Сон в этой позиции может также привести к мигрени, защемлению нервов и усугублению проблем со шейным отделом позвоночника.
Чтобы улучшить свое здоровье и качество сна, рекомендуется изменить позу и спать на спине или на боку. Сон на боку может помочь людям с нарушением дыхания, так как он облегчает его и уменьшает вероятность появления апноэ сна.
Сон на спине, в свою очередь, поможет правильно выровнять позвоночник и предотвратить возникновение многих спинных проблем. Таким образом, выбор правильной позы для сна играет важную роль не только в качестве вашего сна, но и в вашем общем здоровье, информирует Газета.Ru.
Ранее ixtc.ru писал, что взрослому человеку необходимо восемь часов в сутки, чтобы выспаться и чувствовать себя бодрым.
