Многие считают, что в знойный летний день нет ничего лучше, чем охладиться под струями ледяного душа или утолить жажду стаканом холодной воды со льдом.
Однако ученые бьют тревогу: такие меры могут нанести серьезный вред здоровью и даже привести к трагическим последствиям. Вот что говорят эксперты:
- Риск сердечно-сосудистых катастроф. Резкое воздействие холода на разогретое тело вызывает спазм сосудов, что может спровоцировать гипертонический криз, сердечный приступ или инсульт, особенно у людей с заболеваниями сердца и сосудов.
- Переохлаждение и простуда. Контраст температур заставляет организм активно вырабатывать тепло, что может привести к переохлаждению и простудным заболеваниям, особенно у людей с ослабленным иммунитетом.
- Кислородное голодание тканей. Длительный спазм мельчайших сосудов (капилляров) под воздействием холода ограничивает кровоток, вызывая кислородное голодание тканей, интоксикацию и вред для жизненно важных органов.
- Стресс для организма. Холодный душ — это сильнейший стресс для тела, сравнимый с прыжком в прорубь. Не каждый организм способен быстро адаптироваться к таким экстремальным перепадам.
Так чем же заменить холодный душ и ледяную воду в жару? Эксперты советуют:
- Принимать теплый душ (выше 36°C), который расслабит и снимет напряжение без вреда для здоровья.
- Пить прохладную, но не ледяную воду маленькими глотками — это утолит жажду и восполнит потерю жидкости.
- Избегать пребывания на солнце с 11 до 17 часов, носить светлую одежду из натуральных тканей и головной убор.
Берегите себя и наслаждайтесь летом без риска для здоровья! Прислушайтесь к советам ученых и откажитесь от холодного душа и ледяной воды в знойные дни.
источник
