Ученые выяснили, какие виды кофе принесут человеческому организму максимум пользы и минимум вреда.
Исследования показали, что некоторые варианты кофе могут навредить здоровью. Например, добавление молока, сливок, сахара и сиропа делает напиток калорийным, снижая полезность. Это вредно для пациентов с диабетом и ожирением.
Рекомендуется пить фильтрованный кофе в чистом виде, а также бодрить организм с помощью чашечки эспрессо. Фильтрованный кофе готовится путем пропускания кипятка через молотые зерна в специальном фильтре. Такой вариант полезнее для сердца, сосудов и организма в целом.
Кофеин бодрит клетки мозга и нервную систему, предупреждает деменцию, тонизирует и очищает сосуды. В день можно выпивать не более трех-четырех чашек.
Эспрессо готовится иначе, это более концентрированный вариант кофе, но тоже без добавок. Если добавить в эспрессо горячей воды, то получится американо.
Растворимый вариант не столь полезен, как кажется, несмотря на удобство приготовления. При наличии бессонницы, гипертонии и тревожных расстройств следует нормировать суточную норму кофе. Не стоит пить кофе натощак и на ночь, особенно при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, информирует Daily Mail.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что потливость может указывать на скрытые заболевания.