Connect with us

Hi, what are you looking for?

Новости

Пересмотр привычного рациона питания поможет убрать пивной живот

Пересмотр привычного рациона питания поможет убрать пивной живот

Пересмотр привычного рациона питания поможет убрать пивной живот

Доктор Александр Умнов рассказал, как эффективно избавиться от пивного живота.

Рекомендуется пересмотреть привычный рацион питания. Практика показывает, что пищевые «вредители» скрываются в виде соусов, продуктов с добавленным сахаром. Плюс, большую роль играет объем порций.

«Основной причиной возникновения пивного живота у мужчин считается избыточное поступление углеводов из пенистого продукта (пиво очень калорийно) и закусок, а также нарушение гормонального баланса (избыток эстрогенов, вызывающих разрастание подкожно-жировой клетчатки передней брюшной стенки)», — рассказал доктор.

Малоподвижный образ жизни в совокупности с неправильным рационом питания и вредными привычками приравнивается к пивному животу. Победить большие объемы в талии можно за счет потребления маленьких порций еды, поддержанию питьевого баланса, следованию истинному чувству голода и качественному сну. Ужин должен быть минимум за три часа до отхода ко сну.

Необходимо ввести в привычные будни пешие прогулки, спорт, любую физическую активность. Акцент необходимо сделать на свежих овощах, фруктах, зелени, цельнозерновых, бобовых, нежирном мясе, качественной рыбе, орехах, натуральных растительных маслах, а также отказаться от всего вредного, особенно алкоголя и снеков, информирует «LIFE».