Ученые из Миланского университета рассказали The Guardian, что прерывистая ходьба с короткими остановками требует больше энергии, а значит помогает быстрее похудеть.
Этот вывод ученые сделали, проведя серию экспериментов, которые включали в себя периоды активности от 10 секунд до 4 минут. Во время каждого из них ученые фиксировали количество потребляемого кислорода и вычисляли метаболические потребности для разных видов ходьбы.
В итоге было установлено, что для коротких, но интенсивных прогулок требуется на 20 – 60% кислорода больше. Это связано с тем, что на начальных этапах движения организм расходует больше энергии для разогрева мышц.
Кроме того, после перерыва ему вновь нужно набрать скорость, поэтому калории тратятся быстрее. Таким образом, за час прерывистой ходьбы человек может избавиться от минимум 200 ккал, что поможет ему сбросить вес быстрее желаемого результата. Однако ученые предупредили, что скорость похудения будет зависеть от индивидуальных особенностей человека, пишет РБК.
Ранее МедиаПоток писал, что врач Агапкин назвал нетипичный симптом, который грозит онкологической болезнью.
