Ученые Гарвардской медицинской школы выяснили, как продлить жизнь на четверть века за счет сна.
Качественный и регулярный сон в достаточном количестве необходим каждому организму. Эксперименты на мышах показали, что при правильном количестве сна иммунитет крепнет. Организм становится менее уязвимым перед болезнями, в том числе перед преждевременной старостью.
Дефицит сна у грызунов привел к атеросклерозу сосудов. Бляшки закупоривали поры, нарушая кровообращение. Со временем это привело к серьезному поражению артерий.
«В их организмах также было зафиксировано двукратное увеличение количества клеток, вызывающих воспалительные процессы», — отметили ученые.
Снижение гормонов сна и бодрствования негативно сказывается на работе иммунитета и общем состоянии организма. В итоге, риск преждевременной смерти увеличивается. Аналогичное касается человеческого организма.
Количество месяцев, на которое возросла длительность жизни грызунов с правильным сном, было переведено на человеческие годы. Оказалось, что благодаря качественному сну длительность жизни можно увеличить примерно на 25 лет, информирует krasnoyarskmedia.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, какие продукты спасут сосуды от жировых отложений.
