Реабилитолог Матвей Одинцев перечислил пять простых, но важные рекомендаций для поддержания здоровья, о которых многие забывают.
Употребление нездоровой пищи, вредные привычки и постоянный стресс способствуют преждевременному старению. Чтобы продлить молодость, необходимо изменить образ жизни: перейти на сбалансированное питание, делать физнагрузки и отдыхать.
Стоит придерживаться этих правил ещё и потому, что генетические факторы играют немалую роль в старении и предрасположенности к заболеваниям, что подтверждено исследованиями. Кроме того, безотказная работа иммунной системы — залог долголетия.
Позитивный настрой и уверенность в себе могут замедлить процессы старения. Оптимисты, по словам Одинцева, чаще сохраняют активность и реже страдают от хронических заболеваний.
Важно учиться управлять эмоциями и воспринимать возраст не как проблему, а как возможность для роста и самореализации — это правило вкупе с названными факторами поможет продлить жизнь.
