Тренер Матвей Одинцев рассказал, каким спортом следует заняться, чтобы привести мышцы в тонус и улучшить общее состояние здоровья.
Психическая и физическая выносливость достигаются путем спорта. Бывает так, что человек не знает, каким спортом ему лучше заняться. Тренер рекомендует опробовать йогу, гимнастику, фитнес, боевые искусства и не только.
Йога, например, поможет укрепить мышцы и ментальное здоровье. Работа с собственным весом в неспешном темпе полезна для сердца и сосудов. Хатха-йога включает дыхательные упражнения, кундалини-йога будет более динамичной, а также можно попробовать йогу на гамаках.
Гимнастика или ЛФК тоже окажет пользу на весь организм. Развитие гибкости, выносливости благоприятно сказывается на самочувствии. В процессе улучшается осанка, укрепляются мышцы, развивается умение держать равновесие.
Детям, например, можно попробовать акробатику или паркур, взрослым и более зрелым людям подойдет фитнес – аэробика, кроссфит, пилатес. Помимо укрепления мышц, снизится лишний вес, улучшится кровообращение. Главное делать все в соответствии со своими возможностями, без вреда для организма.
Боевые искусства подойдут в любом возрасте. В списке танцев реабилитолог посоветовал попробовать брейк-данс, информирует «Чемпионат».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, чем опасны популярные препараты для похудения.
