Отказ от сладких напитков и красного, обработанного мяса улучшает общее состояние здоровья женщин во время менопаузы.
В исследовании участвовали 200 женщин, средний возраст которых был 51 год. У всех уже началась менопауза — естественный процесс, когда прекращаются менструации.
Ученые проанализировали их питание и попросили рассказать о проблемах со здоровьем. Результаты показали, что те, кто пил меньше сладких напитков, реже жаловались на боль в суставах и мышцах.
Также оказалось, что уменьшение потребления красного и обработанного мяса было связано с улучшением общего самочувствия, сообщает medicalinsider.
Средиземноморская диета является лучшим выбором для улучшения мышечной силы, гибкости и выносливости. Она включает в себя обильное потребление фруктов, овощей, бобовых, орехов, цельнозерновых продуктов, оливкового масла и рыбы.
Ранее ИА МедиаПоток рассказал, что необходимость есть до 18:00 — миф.
