Эндокринолог Диляра Лебедева рассказала о плохой варианте завтрака, который подорвет здоровье организма, в особенности поджелудочной железы.
Специалист не устает настаивать на том, что завтракать нужно утром, через некоторое время после пробуждения, не отодвигая прием пищи на обед. Кроме того, не лучшим вариантом считается бутерброд или что-то сладкое, так как такой перекус грозит опасными последствиями.
«Когда мы не завтракаем, у нас растет в течение дня энергетический долг… В итоге вечером мы приходим домой и сметаем все на своем пути», — рассказала врач Лебедева.
В итоге происходит переедание, а потом лишние килограммы, метаболические нарушения и сахарный диабет второго типа. Поэтому лучше всего завтракать в период с 06 до 09 часов, чтобы ЖКТ не подвергался лишним нагрузкам.
«Когда мы добавляем на завтрак углеводы, то мы дополнительно поднимаем уровень глюкозы, вынуждаем поджелудочную железу вырабатывать еще больше инсулина. В итоге поджелудочная железа дает инсулина больше, чем необходимо», — объяснила специалист.
Вместо этого она советует питаться по утрам низкоуглеводными продуктами, например, яйцами со слабосоленой семгой, творогом, сырыми овощами, салатом и зеленью. Из напитков подойдут кофе, какао и чай, пишет «РГ».
Ранее МедиаПоток писал, что боль названа главным симптомом при затяжном лечении COVID-19.
