Ученые выяснили, какие привычные продукты питания ускоряют старение организма.
Правильный рацион питания влияет на внутреннее состояние организма и внешность. При выборе вредных продуктов может пострадать сердечно-сосудистая система, а также кишечник, кожа, поджелудочная и другие системы.
Если в рационе более 35% животного жира от суточного потребления, то организм изнашивается быстрее, создаются условия для развития атеросклероза. Аналогичный вред касается трансжиров, обилия соли и сахара в полуфабрикатах, фастфуде и любой другой готовой пище.
«Доказано, что употребление 50 граммов морской рыбы ежедневно снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 50%», — добавили специалисты, информирует «РГ» со ссылкой на здоровое-питание.рф.
Правильные жиры в рыбе, натуральных растительных маслах, авокадо и орехах, наоборот, защищают сосуды. Другие источники полезных витаминов и микроэлементов – овощи, фрукты, хлеб, отруби, ягоды. Главное нормировать количество пищи и учитывать индивидуальные особенности организма.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что питье газировки с сахаром и подсластителями повышает риск инсульта.
