При диабете важно изменить образ жизни, особенно питание. Из рациона нужно исключить сахар и рафинированные углеводы, включая блюда из белой муки, так как они повышают уровень сахара в крови.
Рекомендуется включать в рацион супы на слабом бульоне, нежирное мясо и рыбу. Из круп подойдут овсянка, пшено, перловка, гречка и бурый рис. Сладкие фрукты и ягоды стоит ограничить.
Эксперты советуют людям с диабетом считать хлебные единицы, следить за весом и исключать из рациона рафинированные углеводы.
Также важно быть физически активным: гулять, кататься на велосипеде или делать простые упражнения. Долгое сидение на одном месте вредно. Особое внимание нужно уделять ногам: не носить тесную обувь с грубыми краями и неровными швами.
При дискомфорте, мозолях или повреждениях нужно сразу обращаться к врачу, чтобы избежать осложнений, сообщает Российская газета.
Ранее ИА МедиаПоток рассказал, как молочные продукты влияют на кишечник.
