С 14 июля тысячи пенсионеров смогут бесплатно присоединиться к федеральной программе «Российское долголетие». Возрастные рамки расширили: теперь участвовать могут те, кому от 56 до 80 лет.
Хотя проект работает с 2021 года, именно сейчас упростили правила — чтобы больше людей успели записаться до конца лета. Летняя жара — не повод сидеть дома. Если вам 56 и нет серьёзных проблем со здоровьем, самое время узнать о возможностях, о которых вы могли не догадываться.
Кому подойдёт программа для пенсионеров 56-80 лет
Участвовать могут женщины от 56 и мужчины от 61 года, независимо от региона. Проект доступен по всей России. Исключение — те, у кого врачи обнаружили противопоказания к физическим нагрузкам.
Как оформить бесплатный доступ за три шага
- Зайдите на сайт через Госуслуги — это займёт 2 минуты.
- Прикрепите скан пенсионного удостоверения в электронную анкету.
- Выберите направление из списка для вашего города.
Мы советуем не тянуть: в июле группы формируются быстрее, чем в другие месяцы.
Что дают оздоровительные программы
Занятия делятся на два типа.
Первые укрепляют тело: фитнес для суставов, скандинавская ходьба, дыхательные практики.
Вторые развивают навыки: уроки финансовой грамотности, мастер-классы по стилю, курсы садоводства. Например, на кулинарных занятиях научат готовить блюда, которые снижают давление.
Почему стоит попробовать именно сейчас
Даже если сомневаетесь в своих силах, начните с онлайн-формата. Тренировки длятся не больше часа, а инструкторы подбирают нагрузку по возрасту. Не нужно покупать инвентарь: коврики, лёгкие гантели и даже семена для рассады выдают бесплатно.
Загляните в расписание вашего района — возможно, там есть группы с пешими экскурсиями или занятиями на свежем воздухе. И помните: проект не заменит врача, но поможет сохранить бодрость, которая так нужна после 60.
https://progorod58.ru/news/129843
