Connect with us

Hi, what are you looking for?

Новости

Сон и питание: Гериатр Прощаев назвал ещё пять факторов долголетия

Долголетие — сложное явление, зависящее от множества факторов. Некоторые из них контролируемы, в то время как другие нет. 

Врач-гериатр Кирилл Прощаев сообщает, что генетические факторы составляют около 25% от всего комплекса. Но остается еще 75%, которыми можно управлять. Важными факторами являются позитивное отношение к жизни, интеллектуальная и физическая активность, питание и качественный сон. 

Также важно корректировать сенсорные дефициты и избегать черепно-мозговых травм. Питание должно быть сбалансированным, а физическая активность необходима ежедневно. 

Изучение иностранных языков и интеллектуальные игры также способствуют долголетию. Важен качественный сон, при котором чувствуешь себя отдохнувшим. Советы Прощаева опубликованы в Газете.Ru.

Ранее МедиаПоток писал, что эксперт Мосева включила капусту, смородину и горох в диету здорового долгожителя.