Долголетие — сложное явление, зависящее от множества факторов. Некоторые из них контролируемы, в то время как другие нет.
Врач-гериатр Кирилл Прощаев сообщает, что генетические факторы составляют около 25% от всего комплекса. Но остается еще 75%, которыми можно управлять. Важными факторами являются позитивное отношение к жизни, интеллектуальная и физическая активность, питание и качественный сон.
Также важно корректировать сенсорные дефициты и избегать черепно-мозговых травм. Питание должно быть сбалансированным, а физическая активность необходима ежедневно.
Изучение иностранных языков и интеллектуальные игры также способствуют долголетию. Важен качественный сон, при котором чувствуешь себя отдохнувшим. Советы Прощаева опубликованы в Газете.Ru.
Ранее МедиаПоток писал, что эксперт Мосева включила капусту, смородину и горох в диету здорового долгожителя.
